סדנת ביטחון עצמי לילדים גבולות, חוקים והקניית כלים
- yaelshahar
- Mar 20
- 8 min read
תרגילים שאני נותנת להורים מתוך סדנת ביטחון עצמי לילדים
יש דבר כזה סדנת ביטחון עצמי לילדים ? שאלה אותי אמא בהדרכה שעשיתי.
אז כן יש.
הי, נעים מאוד, אני יעל שחר, מדריכה ומאמנת הורים בגישה האינטגרטיבית.
בין ההכשרות השונות שעברתי,
הוכשרתי גם ע״י ענק המאמנים טוני רובינס
ואני מלמדת ומיישמת כלים שלמדתי ממגוון גישות ואססטרטגיות
בהן אני משתמשת, בין השאר בזמן סדנת ביטחון עצמי לילדים, שאני מעבירה,
על מנת לעזור לילדים הורים ומשפחות לעבור בהצלחה יתירה
את אתגרי הגדילה של המאה העשרים ואחת.
נושא ביטחון עצמי לילדים חשוב לי מאוד.
הביטחון העצמי משפיע על החיים של הילדים בעתיד שלהם
והיכולת להקנות בטחון בגיל צעיר שישליך על החיים שלהם, ההתנהלות שלהם עם עצמם ועם האחר יהפוך אותם מילדים מרצים, לילדים ומבוגרים שמחוברים לרצון שלהם, לחוזקות שלהם,
ליכולות שלהם ויביא אותם לתוצאות שהם רוצים תוך הרגשת סיפוק והגשמה.
לנו כהורים יש השפעה עצומה על הביטחון והדימוי העצמי של הילדים שלנו
דרך העיניים שלנו, השפה שלנו המילים שאנחנו אומרים או לא אומרים,
הילדים שלנו רואים את עצמם מבינים דברים על עצמם
מגבשים את הזהות של עצמם ותופסים את המקום שלהם בחיים.
זה לא פשוט לנו ההורים וזה בטח לא טבעי.
ולכן אני שמחה לחלוק כאן כלים פרקטיים וטיפים
איך לתת ביטחון עצמי לילדים ונוער.
אני מזמינה אותך ליישם את הכלים שחלקתי כאן ולבוא אל סדנת ביטחון עצמי לילדים שלך.
איך לתת ביטחון עצמי לילד בעזרת שבחים מבוססי עובדות
בואו נלמד איך לתת ביטחון עצמי לילד
בצורה שתעצים אותו ותתן לו תחושת מסוגלות וערך עצמי.
שבחים יכולים להאיר בדיוק את המקומות שאותם נרצה לחזק אצל הילדים שלנו…
חשוב מאוד לעשות את זה בדרך הנכונה.
הרבה פעמים כהורים אנחנו אוהבים להרעיף מחמאות על הילדים שלנו, דברים כמו:
אתה אלוף
נסיכה
כל הכבוד
וואו… וכן הלאה.
אם אתה רוצה להבין באמת איך לתת ביטחון עצמי לילד, הדבר הכי חשוב לדעת זה
שמחמאות כלליות כאלה
לא רק שלא עוזרות לתת ביטחון עצמי לילד שלנו
אלא לפעמים עושות בדיוק את ההיפך.
זו אחת הסיבות שהחלטתי ליצור סדנת ביטחון עצמי לילדים.
הסיבה לכך היא שהילד לא יודע על מה הוא מקבל מחמאה...
לנו כהורים זה נראה שאנו מפרגנים ומשבחים אבל הילד לא ידע להעריך את המחמאה בעתיד כי היא נזרקת לאוויר בלי ההקשר הנכון.
שבחים מבוססי עובדות לעומת זאת, כמו:״ראיתי שחלקת את המכונית עם אחיך, לזה קוראים אדיבות, איזה אח טוב אתה…״
״וואו היית בכזאת באסה ועדיין החלטת להתארגן ולצאת עם החברות… התגברת ולא נתת לרגשות להכניע אותך… איזה מדהים זה כשמצליחים… זה לא תמיד קל… את נהיית ממש טובה בזה.״
לא משנה באיזה גיל הילד, יש לזה עוצמה.
ממקדים את הילד/ה בדיוק במה הוא עשה שהוא טוב
ומעודדים אותו לרצות לעשות זאת שוב
כי מי לא אוהב שרואים אותו ומעודדים אותו?
בסדנה אנחנו לומדים עוד דוגמאות ודרכים לתרגל את זה כדי שייהפך לטבע שני.
שבחים מבוססי עובדות הם גם דרך טובה לחזק מקומות שצריכים חיזוק
כי אנחנו מראים לילד
איך כבר יש לו את התכונה
או היכולת שהוא חושב שאין לו….
למשל אם הילד כל הזמן אומר שהוא טיפש ולא מצליח
אנחנו יכולים להאיר לו כשהוא כן מצליח במשהו
או כשהוא למד משהו חדש או מתרגל משהו…
אם אתה רוצה לדעת איך לתת ביטחון עצמי לילד ולגרום לו להרגיש מסוגל חזק ומסוגל
חשוב שתתן שבחים מבוססי עדות
שמדגישים את מה שאתה רוצה לחזק אצלו.
כמה שיותר ספציפי וקרוב לזמן שזה קורה… יותר טוב.
כשאנו מדברים בעובדות, הילד 'חייב' להסכים.
וככה הוא מקבל את החוזקה שלו,
גם אם באינסטיקט שלו הוא רוצה להתווכח ולהגיד 'לא נכון אני לא…'
אז הנה למדנו טכניקה ראשונה מתוך סדנת ביטחון עצמי לילדים.
איך לתת ביטחון עצמי לילד בעזרת שבחים מבוססי עובדות
איך לתת לילד ביטחון עצמי בחמישה שלבים
אם אתה שואל את עצמך איך לתת לילד ביטחון עצמי
הדבר הראשון שאגיד לך
הוא לשנות אולי את מה שאתה עושה בדרך כלל
כשהילד שלך מגיע אליך עם בעיה ?
לא נפגשנו (עדיין)
אבל אני יכולה לנחש
שכשהילד שלך בא אלייך עם בעיה יכול להיות שאת עושה אחד מהדברים הבאים:
(ואם אני טועה אז באמת כל הכבוד זה ממש לא מובן מאליו):
פותרת לו
נוזפת בו או מבקרת אותו
שופטת אותו על זה שיש לו את הבעיה מלכתחילה (אם היית לומד לא היית נכשל במבחן, נשמע מוכר?)
כועסת על הסביבה שבגללה הוא בבעיה
מציעה לו מה לעשות
משהו אחר ששונה ממה שנמצא כאן למטה
כולנו ״חוטאים״ בזה, זה האוטומט שלנו
הכוונה שלנו טוב
אנחנו רוצים לעזור לילדים שלנו
אבל הדרך שאנחנו עושים את זה
לא רק שלא עוזרת להם מחד,
היא יכולה אף להזיק להם מאידך.
כי זה ״גוזז״ מהם את תחושת המסוגלות,
מה שממש לא עוזר לה להיות עם ביטחון עצמי.
הנה תבנית של חמישה שלבים שאנחנו לומדים בזמן סדנת ביטחון עצמי לילדים.
שיכולה לעזור לכל הורה ששואל את עצמו איך לתת לילד ביטחון עצמי.
כשילד בא אלינו עם בעיה כדאי ש -
נביע אמפתיה - לשקף לילד את המצב שהוא נמצא בו….
אני רואה שאתה מאוכזב זה באמת לא נעים לריב עם חבר….
אתה כל כך כועס, רצית גלידה ועכשיו היא נפלה ואין לך….
את בוכה… משהו כנראה מאוד העציב אותך….
נשים אותו אחראי בכסא הנהג - דרך יעילה איך לתת לילד ביטחון עצמי היא לשאול אותו
שאלות לגבי החלטות שהוא עשה באופן תגובתי אוטומטי, עצם שאילת השאלות לגבי התחושות שלו, התגובות שלו ומה היה לו חשוב , עוזר לו קודם כל להיות מודע לתחושות ולמחשבות שלו ואז לחשוב מה אפשר לעשות עם זה.
אז למשל נוכל לשאול מה היה לך חשוב כשחבר שלך לא הקשיב לך בהפסקה היום והתעלם ממה שהצעת? סיפרת לי שהוא לא רצה לשחק בכדור כמו שאתה רצית והוא דווקא רצה לטפס על המתקנים…. האם נפגעת ? האם הרגשת שהוא לא התחשב ברצון שלך ? ואז סיפרת לי שלא רצית לשחק איתו בכלל והלכת לשבת בצד…
איך זה הרגיש לך לשבת לבד בצד? זה היה לא נעים ???? כי בעצם רצית לשחק יחד….
אז מה אתה חושב יכולת לעשות אחרת ?
נשאל אם הוא מעוניין ברעיונות -
קודם כל נשאל אותו מה הוא חושב שהוא יכול לעשות
אם הוא לא יודע נשאל אם היה מעוניין שנציע רעיונות ?
כשאנחנו שואלים אם הוא מעוניין באפשרויות
הבחירה בידו והוא נמצא במקום הרבה יותר מקבל ….
"אז אתה אומר שאתה לא יודע… "
"היית רוצה לשמוע מה אני עשיתי פעם כשזה קרה לי ? "
ילדים מאוד אוהבים לשמוע שגם אנחנו פעם היינו ילדים ושגם לנו יש אתגרים…
זה עוזר לנו מאוד לדעת איך לתת לילד ביטחון עצמי.
נעזור לו לחשוב על השלכות -
נשאל מה אתה חושב החבר ירגיש או יעשה אם תפעל בדרך שאתה מציע ?
אם תחטוף לו את המשחק זה יהיה לו נעים ? הוא ירצה להמשיך לשחק איתך ?
אם היו חוטפים לך זה היה לך נעים ?
היית רוצה לנסות משהו אחר ולראות מה אז קורה ? אולי להציע שתקחו תורות ובזמן שהחבר משחק במשחק אתה יכול אולי לצאת לגינה בינתיים או אולי להתחקות לשדר טלויזיה ולתאר לצופים מה הוא עושה ?
ואז לשאול את הילד -מה דעתך ?
זה תמיד צריך להיות בצורה של שאלה, כי אם נציע לו את הפתרון בלי שהוא הסכים לקבל אותו או בלי שהוא שאל הוא לא ירצה לקבל את הפתרון. כי הילד לא יהיה במקום של לשמוע.
ניתן לו רשות לפתור את את הבעיה שלו או לא… -
הבחירה היא שלו
יכול להיות שהוא לא מעוניין בפיתרון כרגע
והוא רק רצה אוזן קשבת…
אם אני נותן לו פיתרון הוא לא רק יבטל אותו
הוא גם ייצא בהרגשה שהוא לא מסוגל לפתור בעצמו….
כשאנחנו עוזרים לו למצוא בתוכו את הפתרונות
זה מעצים אותו
הוא מרגיש מסוגל
וזה בונה לו את הביטחון העצמי.
ביטחון עצמי משורש להיות בטוח בעצמי.
ולא רק זה… בזה שאנחנו משאירים לו את הבחירה מה לעשות
אנחנו מראים לו שאנחנו סומכים עליו.
וואו לדעת שסומכים עליי זו הרגשה נהדרת….
נוכל להגיד - אני כאן אם אתה צריך, אני סומכת עליך, זו בחירה שלך מה תעשה….
אם נפעל על פי חמשת השלבים האלו
נעזור לילדים שלנו לבנות את הביטחון העצמי שלהם.
בשיחה כזו לא אמרנו לילד מה לעשות…
שאלנו אותו שאלות ועודדנו אותו לחשוב על מה הוא יכול לעשות….
לימדנו אותו לחשוב על ההשלכות של הבחירות שלו
והעברנו לו מסר שהוא מסוגל יכול ושאנחנו סומכים עליו….
איך לתת לילד ביטחון עצמי ? בדיוק בשיח כזה….
דרך נוספת איך להקנות לילד בטחון עצמי היא שאילת שאלות
בסדנת ביטחון עצמי לילדים אנחנו בין השאר לומדים את אמנות שאילת שאלות
כשהילדים באים אלינו עם בעיה לשאול שאלות זה כלי מצויין וחשוב בלימוד של איך להקנות לילד בטחון עצמי….
מכיוון שהיא מכוונת את הילד פנימה אל משאבים שיש לו.
כשאנחנו פותרים לילדים שלנו,
עושים בשבילם
או מייעצים להם…
המסר שאנחנו נותנים להם הוא שהם לא מסוגלים לבד.
בשאילת שאלות הם בעצם מתרגלים מציאת פיתרונות יצירתיים,
שהיא מיומנות חשובה מאוד בחיים ודרך מצויינת איך להקנות לילד בטחון עצמי.
אנו לא תמיד נהיה שם בשביל הילדים שלנו.
והתפקיד שלנו כהורים הוא לתת להם כלים להתמודד בעצמם.
מציאת פתרונות והתמודדות עצמאית עם משברים,
נותנת לילד שלנו תחושת מסוגלות
ומחזקת את הביטחון העצמי שלו.
נרצה לשאול כמה שיותר שאלות את הילדים שלנו
בסדנת ביטחון עצמי לילדים אנחנו לומדים מכוח הקבוצה, מה עובד, איך אפשר לקבל רעיונות
הנה כמה דוגמאות לשאלות שמקנות לילד ביטחון עצמי:
מה היה חשוב לך?
מה רצית להשיג ?
מה עשית?
זה עבד לך?
מה אתה יכול לעשות בפעם הבאה….
שאילת שאלות היא כלי קריטי וחשוב מאד כשאנו תוהים איך להקנות לילד בטחון עצמי.
זהו כלי שאנחנו כהורים צריכים לאמץ.
כשאני שואלת שאלה,
אני מחזירה את הכדור חזרה לאחריות של הילד ואז הוא צריך לחשוב על הפתרון.
ואז בפועל מה שיקרה זה שהוא ילך לנסות את הפיתרון שהוא חשב עליו.
בסדנה שלי אני מלמדת אתכם איך להקנות לילד בטחון עצמי ממש תוך כדי החיים, דרך האירועים, לתת את הפידבק או את השאלה הנכונה לילד.
ואם כיוונתי אותו כמו שצריך ושאלתי אותו על השלכות וכו'
אז סביר שהוא יחווה הצלחה.
ואם לא יצליח זה גם בסדר,
פה תהיה לי ההזדמנות ללמד אותו לא לפחד מכשלונות. יותר על זה במאמר אחר…
אמנות שאילת השאלות
היא מיומנות חשובה לכולנו
לא רק בהקשר של איך להקנות לילד בטחון עצמי ולא רק כחלק מסדנת ביטחון עצמי לילדים.
סיפור הצלחה על הקניית ביטחון עצמי לילד שלי
אני רוצה לשתף אתכם דרך סיפור אישי מה למדתי על הקניית ביטחון עצמי לילדה שלי.
כשהבת שלי הייתה בת 8
חזרנו מבית הספר
וכל הדרך היא סיפרה לי על איזושהי בעייה חברתית שיש לה עם חברה טובה
שהזמינה אותה למסיבה והיא לא בטוחה שהיא רוצה ללכת…
כל הדרך הצעתי מגוון של פתרונות
שאת כולם כמובן היא דחתה
ובנוסף גם התרגזה עליי
שאני לא מבינה
ולמה מה שאני מציעה לא יעזור.
כך המשכנו כל הדרך הבייתה.
כשהגענו היא הסתובבה
ונתנה לי נאום שלם ובוגר על זה שהיא בסך הכל רצתה שאקשיב לה
והיא בכלל לא ביקשה שאני אתן לה פיתרון…
היא רק רצתה לדבר על זה
ולספר מה היה בבית ספר באותו יום….
זו הייתה חוויה פוקחת עיניים בשבילי.. אני שיודעת כמה חשובה הקניית ביטחון עצמי לילד,
ושם בעצם קיבלתי את הרעיון לפתוח סדנת ביטחון עצמי לילדים
כמה ימים אחר כך
היא נכנסה אליי לחדר והתלוננה על זה שיש לה מבחן באותו יום
וכמה זה מעצבן
ואיך היא הולכת לא להצליח…
ושהיא לא רוצה ללכת….
במקום להגיד לה
אין מצב
ברור שאת הולכת
או אם היית לומדת אתמול כמו שביקשתי
אז היום לא היית במצב הזה….
נשמתי… נזכרתי….. שיניתי…..
אמרתי לה
את יודעת…..
זה באמת מעצבן שיש מבחנים…
כשאני הייתי בבית ספר ממש לא אהבתי מבחנים…
במיוחד לא בחשבון…..
הלוואי ואפשר היה שלא יהיו מבחנים…
היא ענתה נכון
זה יהיה הרבה יותר טוב
אמרתי אם היה לי בית ספר
הייתי מבטלת את כל המבחנים….
וואו אמא
הייתי ממש רוצה לבוא לבית ספר הזה
אני הולכת להציע את זה למורה שלי
נראה מה היא תגיד…
היא הסתובבה
והלכה לה לדרכה……
לא האמנתי… הנה ממש לנגד עיניי ראיתי איך בפועל עובדת הקניית ביטחון עצמי לילד.
מה שפעם היה נגרר
למאבקי כוח
בכי
שכנועים איומים ועוד…
נפתר כך בקלות…..
לא אמרתי לה מה לעשות,
לא נזפתי בה,
לא שפטתי אותה
פשוט שיקפתי לה
וסיפרתי לה איך זה היה לי….
מאותו יום אני ממש משתדלת לא להגיב מייד…
לנשום רגע
להיזכר
ולנסות פשוט לחזור על מה שאני חושבת שהיא אומרת או מרגישה….
יכול להיות שעליתי על משהו בהקשר של הקניית ביטחון עצמי לילדה שלי ?
סדנת ביטחון עצמי לנוער
בין מגוון הסדנאות השונות שאני מעבירה, סדנת ביטחון עצמי לנוער היא אחת הפופולריות.
בעידן של רשתות חברתיות וחיים במסכים הדשא של השכן נראה לא רק יותר ירוק אלא עשוי מזהב…
הכל תמיד מרגיש הרבה יותר קל לאחרים ושם אותנו במקום מאוד פגיע…
בגיל הזה, בנעורים יש נפרדות שלי מההורים וגיבוש האישיות והזהות שלי וחיזוק הביטחון הדימוי העצמי ותחושת המסוגלות הוא קריטי….
במפגש סדנת ביטחון עצמי לנוער אנחנו לומדים כלים רבים
שעוזרים לנו
לא רק איך להימנע מטעויות שכולנו כהורים עושים
מעצם האוטומטים שלנו
והרצון לשנות לעזור ולפתור…
הכל כמובן מכוונה טובה
אבל לא רק שזה לא בונה את הביטחון העצמי של הילדים שלנו
זה עושה בדיוק ההיפך…..
הילד מרגיש שהוא חסר אונים
שאין לו יכולות
שהוא צריך עזרה וכו׳….
בכל מפגש
אנחנו לומדים מה כן לעשות
ואיך.
אנחנו לומדים כלים פרקטיים
שאנחנו כהורים יכולים להתחיל לתרגל במיידי.
כלים שיעצימו את הילדים שלנו
יגרמו להם להרגיש שהם יכולים
שהם מסוגלים
כלים שיעזרו להם לחוות הצלחות
ויתנו להם בסיס להאמין בעצמם
לבטוח בעצמם
וביכולות שלהם
וכך ייבנה הביטחון העצמי שלהם.
אם הייתם רוצים לראות את הילדים שלכם או את הנוער
משגשגים
שמחים
ובטוחים
אני מזמינה אתכם לברר
מתי מתחילה סדנת ביטחון עצמי לנוער הבאה.
היא פתוחה לכל הורה מכל מקום בעולם, כי זוהי סדנת ביטחון עצמי לילדים ונוער ב- ZOOM.
Comments